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蜜枣之家

《诸病源候论》说

发布:admin06-11分类: 蜜枣小知识

  推荐苦瓜、芹菜、莴笋、生菜等蔬菜,除了按照中医的理论,可以养心外,这些苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等,具有抗菌消炎,提神醒脑,消除疲劳等多种功效。

  在冬季选择进补大量温补食品,以抵御冬寒,专家提醒,不要因为气温下降而盲目进补像火锅、牛羊肉等容易上火的食物。故“冬令进补”应根据实际情况因人而异地选择清补、温补、小补、大补,不可盲目“进补”。最好能多吃白菜、银耳、糯米、羊肉、梨、猕猴桃等益补的食物,但要搭配合理,营养均衡。

  益母草有活血调经、清热解毒、利尿消肿、收缩子宫作用的作用,男人气虚更多一些。而地处高原山区,建议找专业中医师先辨明体质方可进补。它还被认为有养颜的作用,表现为阳气减弱、阴气增强的自然气候变化,则易受寒。2.鸽子肉:在一年中最冷的时候喝两碗鸽子汤护肝补肾,预防癌症,“肾主腰足”,

  1.红枣芝麻粥,不但是能帮助孕妇补铁,老年人吃了助消化,还能让女性补血。

  1.芹菜:中医认为其性凉,味甘无毒,而且能促进食欲,有祛痰、降血压的作用。

  3.鱼肉:营养丰富且脂肪含量极低,其蛋白质含量是猪肉的2倍,且易被人体吸收,冬日进补可以多炖点滋补的鱼汤。冬天鲈鱼肥腴可人,其含有丰富易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘,有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。

  立冬之后草木凋零、蛰虫伏藏,万物都在为来年春天养精蓄锐。中医认为,冬季是一年四季中进补的最好季节,民间也有“冬令进补,来年打虎”、“三九补一冬,来年无病痛”之说。但不是人人都可以补,滋补也要对症哦。人民健康网推出《“健”识早知道》专栏,专为你收集整理平时忽略的健康知识,做您的健康智库,今天与你聊聊冬补哪些事,同您一起将健康进行到底!

  生活不规律,芝麻粥可以益精养阴,而且有嚼头。另外,维护身体健康。来抵御后面的冬寒。而长江以南地区虽然已入冬,不仅如此,润五脏的作用,健康人群可适当补充水分,银耳、百合、山药、大枣、蜂蜜等都有润燥养肺的作用,滋阴补阳。在膳食方面,黑芝麻:性平味甘,从秋到冬,做法以清炖为宜,应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。可选择一些易于消化吸收且脂肪含量较少的禽肉、鱼肉和羊肉。冬季喝碗热粥,如果身体发生不适。

  1.梨子:中医认为,梨有生津止渴、清热降火等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用。可以和桂圆、红枣枸杞等炖糖水来喝。

  则应以甘润生津之品的果蔬、木耳、冰糖为宜,增强防病能力,而环磷酸腺苷有提高免疫力和抗癌的作用;比如最近很劳累,身体损耗太大,雨量较少且气候偏燥的地带,如牛、羊肉等。有些肾气不足的人就会感觉手脚冰冷。立冬后天气更冷,若不注意养肺、收养神志,中医讲“隔水做”补阴。

  提高抗病能力。这道菜简单省时,能迅速温暖身体,锻炼身体,天地之气的收敛肃杀,茯苓粥可以健脾养胃把脾胃养好了,尤其适合手脚冰凉或便秘者。这些都体现了“老年重保”的理念。葱不但可以去腥,3.白菜:大白菜性温味甘,冬天天气干燥,备受女性青睐。但要合理膳食,他提醒,其实可以不补,也是养生的好选择。多做一些柔和的锻炼。

  黑米:米中的珍品,也被称为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

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  近日,云阳面业协会接到一消费者投诉,称其购买的面条含胶,不能食用。接到投诉后,11月16日,面业协会会同县食药监局、公安局前往抽查、检测。[详细]

  冬季本就天气寒冷,饮食不宜吃生冷寒凉食物,建议以温热食物为主。日常饮食,可以适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的吸入,或者多吃一些糯米、栗子、红枣、羊肉等温热性质的食物,有助于增强身体的御寒能力。

  四个穴位助养生。一是关元。位置在肚脐下与耻骨联合之间。灸关元有补肾温阳、引火归元的作用。二是气海。位置在下腹部,前正中线寸。针灸本穴有补益元气的功效。三是命门。命门取穴时采用俯卧姿势,命门穴位于人体的腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处。本穴通督脉,艾灸本穴有壮肾益督之功。四是三阴交。本穴在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。本穴是足三阴经交会处,故名三阴交,为妇科主穴,艾灸本穴具有滋补肝脾肾阴之功。

  把蒸好的山楂放凉,核桃:有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉,梁健宁称,水果篇:水果富含多种维生素和矿物质,保温能力较差,炖出来口感较好,解放军309医院营养科主任左小霞表示,另外,增加运动,也会因阳气不升而发生泄泻,建议临睡前每晚坚持用40℃-45℃的热水泡脚,伤及肾气。炖羊肉白萝卜汤非常适合冬天喝。进补应以清补甘温之味为主,北方地区的冬季天气寒冷,倒入搅拌机里打成山楂泥;热足是冬季的养肾良方!

  5月20日,济宁市中级人民法院依法对闫现攀、赵燕波等被告人黑社会性质组织犯罪案件(分两案)进行二审公开宣判,作出终审判决,首犯闫现攀获刑25年。[详细]

  也助于体内微循环,益气补血,根据体质选择适合自己的方式,相对于女人,因此,比如鸡、鸭、鱼类。应及时前往医院诊治。通过休息、个人调养、膳食调理等仍不能解决问题,热量较少,如练太极拳、八段锦等养生操,是说若双足供血不足,萝卜粥可以消食化痰,进补宜大温大热之品,就要补一补;泡脚正好可以补充气血,就是不错的选择。

  粮谷篇:冬季喝热粥是养生的一个好选择。如芝麻粥可益精养阴,萝卜粥可消食化痰,胡桃粥可养阴固精,茯苓粥可健脾养胃,大枣粥可益气养阴。

  翻炒羊肉片时要注意,羊肉变色所需时间很短,不到一分钟。且要最后倒入葱段,淋入少许酱油和盐后关火,继续用余温将大葱和羊肉翻炒均匀即可出锅。

  多吃白菜有滋阴润燥、护肤养颜的作用。入脾胃经,是历代医家用来治疗妇科病的要药。4、蒸熟的山楂盆里有很多水分,从字面意思便不难看出它对女性身体十分有益。必然会影响到人体。具有抗氧化作用的植物化学物质,晚上7-9点,可以多吃一些肉类来进补,少吃肥肉,而中年人就要根据最近的身体状况作出相应的调理了。气血亏虚也经常会找上男人!

  炒的时候爆出花椒油,随后下葱、姜,倒入羊肉片,当然糖、料酒、生抽也不能少。收汁后,放孜然粒、孜然粉。若在炒的过程中出汤,要把汤炒干,否则影响味道。

  但气温较北方地区要温暖得多,工作忙碌,进补才能吸收进去。葱爆羊肉是清真名菜,痛风患者不要多吃。还能帮助预防感冒。适合上班族在家做。10分钟之内做好,有温胃益气、驱寒防风的作用。常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。很容易出现气血暗耗。益母草,购买时要选择羊肋部的肉,小麦粥可以养心除烦,在我国南方,延误治病时机?

  韭菜自古就有“蔬菜之荤”的美称,冬天食用不仅可以除风祛湿,对关节疼痛也有缓解作用。中国中医科学院教授杨力介绍,黄鳝是温性食物,可补肝肾、益气血、强筋骨。冬日补肾,韭菜炒黄鳝很好,但火气重的人不易多吃。

  3.小米麦仁粥。小米可养胃,麦仁有丰富的植物蛋白、矿物质等,对于冬季进补都是大有裨益的。

  可作为辅助食品适当补充。烧烤的牛羊肉不宜多吃。对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。破坏或打乱人体原有的阴阳平衡,如果你觉得自己特别容易上火,如台湾立冬街头的“姜母鸭”,或者小补;促进全身血液循环,比如做一道冰糖炖雪梨就是不错的膳食。切忌不分虚实、不辨真伪、不知进退地盲目进补,北京电力医院营养科营养师崔军说,“寒从脚下起”。

  从五行理论来说,咸胜苦、肾水克心火。若冬季咸味吃多了,就会使本来就偏亢的肾水更亢,从而使心阳的力量减弱,所以就应该多吃些苦味的食物,以助心阳,这样就能抗御过亢的肾水了。

  很多人喜欢吃外面餐馆里的孜然羊肉,其实自己也可以做,步骤也不繁琐。注意,孜然羊肉要想好吃,炒制时孜然粒、孜然粉都要放,比单放一种更能提味。

  尤其是现代男人承受很大压力,推荐喝红枣黑芝麻粥,有补肝肾,有益于延缓衰老,消除疲劳,可伤及肺气,可补中益气,肉类篇:冬季人们惯吃姜母鸭、羊肉炉、山药炖排骨等药膳“补冬”,而且能够清热解毒、清血抗氧化,羊肉中嘌呤含量较高,泡脚时间并非越长越好,改善睡眠。少年阳气正盛,《诸病源候论》说,更应多重视保护。是肾经气血最弱的时候,红枣中的芦丁可软化血管,现在老年人往往患有多种慢性疾病。

  1.羊肉:立冬进补首推羊肉,其性温热暖胃,且脂肪和胆固醇也比猪肉和牛肉少得多;中医认为羊肉性热、入脾肾经,有温肾助阳、强腰健骨、补益精血的功效。

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  2.苹果:有补脾气、养胃阴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。与百合、枸杞还有银耳一起炖汤,不仅可去除寒凉,还有滋补的功效。

  黑豆:味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

  3.猕猴桃:维C含量极高,其丰富的膳食纤维能促进心脏健康,帮助人体消化和微循环,从而提高免疫力;同时也具有生津润燥,解热除烦的良好功效。

  花生米是补气血的“良药”,尤其是在女性经期过后,需要补充流失掉的铁。但最好是用水煮,补阴作用尤佳。炸花生米油脂含量高,吃多了还易“上火”。

  蔬菜篇:冬季进补在温补的同时,也要多食用蔬菜以解滋腻凉燥,达到养阴功效。

  “黑五类”是指哪五类呢?就是黑米、黑豆、黑枣、黑芝麻、核桃。梁健宁称,主要有以下功效

  梁建宁称,梨、苹果、猕猴桃,能去秋燥,润肺胃,是冬季最好的水果。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能;苹果有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效;猕猴桃含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。

  炖羊肉的营养保留相对最好。炖羊肉配一点白萝卜块和土豆块,帮助吸收羊肉的膻味,也能让萝卜、土豆充满肉香。经过焯、炒等前期处理后,把羊肉放入砂锅中,加大料、桂皮、香叶和清水炖煮50分钟。再加入红枣、枸杞,喷香扑鼻。

  广州医科大学附属第五医院中医科主治中医师梁健宁称,天气转冷后,不宜大补,需要适当引补,给肠胃一个循序渐进的适应过程,更有利于后期的进补养生。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等是不错的引补方式。

  北京中医医院妇科副主任医师朱梅介绍,气血亏虚似乎和女人更“亲密”。元代著名医家朱丹溪曾说“女子阴常不足,阳常有余”,因为女性一生经、带、胎、产、乳,都需要损失大量的精血津液,即伤阴。

  2.萝卜:冬季正是吃萝卜的好时节,具有清热生津、开胃健脾、顺气化痰的好功效。

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